小腿肌肉拉伤是常见的通顺损害，常见于跑步、进步或短暂加速时。拉伤后，实时正确的康复磨练有助于规复肌肉功能鲜花速递网站，幸免再次受伤。 最初，在急性期（受伤后48小时内），应接受RICE原则：休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Compression）和举高患肢（Elevation）。此阶段应幸免剧烈活动，堤防加剧损害。 过问规复期后，可冉冉进行康复磨练。初期可进行宥恕的拉伸锻真金不怕火，如矗立地脚尖朝前，悠闲下蹲，保捏15-30秒，重叠几次，以缓解肌肉病笃。同期，可进行等长减轻磨练，即在不